Институт Медицинской Климатологии

Что вредит сердцу и сосудам

Что вредит сердцу и сосудам.

Вопросы на тему сердечно-сосудистых заболеваний, поступающие в редакцию «О самом главном» от наших телезрителей, составляют большую часть всей корреспонденции. Причем все чаще эти письма нам адресуют отнюдь не пожилые — задают вопросы тридцатилетние, просят помощи люди, едва перешагнувшие за порог пятидесяти лет! Действительно, врачи все чаще отмечают, что не только нашу страну, весь мир накрыла волна заболеваний сердца и сосудов, кроме того, эти болезни значительно помолодели. Инфарктом в 35 лет уже никого не удивишь.

По данным ВОЗ, ежегодно от инфаркта миокарда в мире умирает более 8 миллионов человек.

Что же делать? Защищать свою сердечно-сосудистую от воздействия вредных факторов и развития распространенных заболеваний. А для этого врагов нужно знать в лицо! Один из самых главных врагов сосудов — атеросклероз. Представьте себе, более половины случаев смерти взрослых людей (35-60 лет) связаны именно с этим заболеванием! Данная болезнь возникает при появлении на стенках сосудов бляшек, которые образуются из отложений холестерина и других жиров. Эти образования перекрывают просвет сосудов, нарушая кровоснабжение органов, — возникает их ишемия.

Длительное время считалось, что основная причина атеросклероза — неуемное употребление продуктов, богатых холестерином. Этому веществу была объявлена война. Маркетологи завлекали покупателей надписями на упаковках «Без холестерина». Такие рекламные обещания размещали даже на этикетках растительного масла, где холестерина — вещества животного происхождения — быть не может. Под удар попали и куриные яйца, они считались «холестериновой бомбой», их употребление ограничивали или даже полностью исключали из рациона. И зря. Холестерин холестерину рознь.

К тридцати годам начальные проявления атеросклероза в сосудах имеет каждый современный человек.

Холестерин — это природный жирный спирт. Он вырабатывается в организме печенью и содержится во всех частях тела, так как является строительным материалом для мембран клеток. Также холестерин входит в состав гормонов тестостерона и эстрогена. Это вещество имеет несколько фракций, но для нас интересны самые важные:
— липопротеиды низкой плотности (ЛПНП);
— липопротеиды высокой плотности (ЛПВП).

Липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) — тот самый «плохой» холестерин. Именно он откладывается на стенках сосудов и образует атеросклеротические бляшки. ЛПНП производятся печенью из триглицеридов, поэтому врачи также обращают пристальное внимание на уровень этих соединений в крови своих пациентов.

В норме уровень ЛПНП в крови должен быть меньше 3,9 ммоль/л. Но есть еще и «хороший» холестерин — липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Эта фракция при нормальном ее уровне в организме защищает сердце и сосуды, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку помогает снижать уровень «плохого» холестерина.

Печень вырабатывает около 80% всего холестерина в организме. Остальные 20% поступают в организм вместе с пищей животного происхождения. Так вот, оказалось, что в яйцах преобладают ЛПВП! То есть употребление данного продукта не только не увеличит риск атеросклероза, но и может помочь в его профилактике. А вот колбасы, торты и пирожные с жирным кремом, майонез, сливочное масло, жирное мясо и субпродукты содержат большое количество именно вредного холестерина. Количество таких продуктов в рационе нужно ограничивать.

Но история изучения атеросклероза на этом не закончилась, было обнаружено влияние вещества, которое еще более губительно для сосудов!

В норме уровень ЛПВП в организме должен быть: у женщин — выше 1,42 ммоль/л, у мужчин — более 1,68 ммоль/л. Атеросклеротическая бляшка может образоваться на стенке сосуда только в том случае, если та повреждена. Оказалось, что с этой задачей успешно справляется повышенный уровень глюкозы в крови — он появляется при бесконтрольном употреблении сахара, сладостей, мучных изделий, фастфуда.

По мнению диетологов, вместе с пищей в организм современного человека поступает количество глюкозы, в 3-5 раз превышающее норму. Глюкоза создает на стенках сосудов микротрещины, что вызывает воспалительный процесс, отек сосудистой стенки. Это приводит к замедлению тока крови в данной области, и на микротрещинки начинают оседать жиры. Сначала образуется поверхностный налет, а затем бляшка разрастается вширь и в высоту, на ней начинают откладываться соли кальция. Этот процесс вызывает рост соединительной ткани в поврежденном месте. В результате атеросклеротическая бляшка может полностью заблокировать ток крови в сосуде.

При отрыве бляшки возникает местное кровотечение из стенки сосудов, вследствие чего образуется тромб. Этот сгусток, как и сама атеросклеротическая бляшка, может при отрыве с током крови попасть в жизненно важные артерии (например, сонную или легочную) и закупорить их — данное состояние в большинстве случаев приводит к летальному исходу.

Атеросклероз может вызвать тромбоэмболию легочной артерии — состояние, которое более чем в половине случаев приводит к смерти больного всего за 1-2 часа. Атеросклеротические бляшки препятствуют нормальному току крови: плохо кровоснабжаются головной мозг, сердце, другие внутренние органы, конечности. Ишемическая болезнь сердца, нарушения сердечного ритма, гипертония, ухудшение памяти, головокружения, ощущение зябкости и боли в конечностях — это проявления атеросклероза. Это заболевание в конечном итоге приводит к развитию старческого слабоумия (иногда в достаточно молодом возрасте), ампутации конечностей, хронической сердечной недостаточности, инфаркту миокарда и инсульту.

Частая причина отрыва атеросклеротической бляшки или тромба — повышение артериального давления. Помимо злоупотребления сладостями, мучной пищей, фастфудом и другими продуктами с «быстрыми» углеводами, а также продуктами, богатыми «плохим» холестерином, риск развития атеросклероза серьезно повышен у людей, страдающих от сахарного диабета. Все из-за того же высокого уровня глюкозы в крови.

Вот еще несколько вредных факторов:
— Конечно же, негативными факторами являются ожирение и малоподвижный образ жизни. При данных состояниях и сахар в крови повышен, и липидный обмен в организме нарушается.
— Курение повышает ломкость сосудов, снижает эластичность их стенок и создает благоприятные условия для отложения атеросклеротических бляшек. И Курение в 3 раза повышает риск развития атеросклероза.
— При стрессах в организме выделяются гормоны адреналин и кортизол, которые повреждают стенки сосудов. Так что избыточное нервное напряжение — прямая дорога к атеросклерозу.
— Повреждает сосудистые стенки и артериальная гипертензия.
— Различные гормональные нарушения тоже влияют на состояние сосудистых стенок.
— При наступлении менопаузы у женщин значительно возрастает риск развития атеросклероза.

У метеозависимых людей риск развития атеросклероза выше. Казалось бы, где метеозависимость, а где атеросклероз. На самом деле метеочувствительным людям нужно опасаться не только смены погоды, но и атеросклероза. Дело в том, что, если человек реагирует на погоду, это не просто особенность его организма. Это сигнал о том, что у него слабые сосуды, поэтому они и не справляются с перепадом температур и давления. Слабые сосуды чаще травмируются. А чем больше на сосудах травм, тем скорее в этих местах появятся атеросклеротические бляшки. Поэтому если вы реагируете на погоду, это повод проверить ваши сосуды.

Если атеросклеротические бляшки появляются в коронарных артериях — сосудах, которые снабжают кровью сердце, то возникает ишемическая болезнь сердца. Это заболевание — одно из самых распространенных. В большинстве случаев оно явно проявляется после сорока лет.

Мужчины страдают от ишемической болезни сердца чаще женщин. Еще одной причиной ишемической болезни сердца может быть спазм в коронарных артериях. При нарушениях проходимости коронарных артерий сердце начинает испытывать постоянную нехватку кислорода и питательных веществ. Вследствие этого клетки сердца начинают отмирать. И самая большая проблема заключается в том, что клетки сердечной мускулатуры практически не регенерируются! При повреждении на их месте образуется соединительная ткань — стенки сердца утолщаются и сердцу становится все труднее сокращаться.

Из-за плохого питания также нарушается работа сердечных клапанов, сердце плохо выбрасывает кровь, и она начинает застаиваться в нем. Из-за плохой насосной функции развивается застой крови, жидкости, повышается концентрация углекислого газа, от чего страдают не только само сердце, но и все внутренние ткани.

Патологические изменения, которые происходят при ишемической болезни сердца, — необратимы, поэтому очень важно обнаружить заболевание на раннем этапе и как можно скорее начать лечение, чтобы затормозить его прогрессирование.

У ишемической болезни сердца есть несколько вариантов проявления. Самая распространенная форма — стенокардия: сильные болевые приступы в области сердца, которые длятся около 10-15 минут. Наиболее часто встречающаяся разновидность стенокардии — стенокардия напряжения. При этой форме приступы боли развиваются из-за физической или эмоциональной нагрузки, при повышении артериального давления. Еще одна разновидность — нестабильная стенокардия, которая очень опасна: она является промежуточным звеном между обычной стенокардией напряжения и инфарктом миокарда. В какой-то момент очередной приступ такой стенокардии может перерасти в полноценный инфаркт. Вазоспастическая стенокардия, как я уже рассказывал, возникает из-за спазма сосудов. Ее приступы происходят в состоянии покоя, часто — во время сна.

При мерцательной аритмии симптомы могут отсутствовать, больные не ощущают никакого дискомфорта, и нарушение ритма у них обнаруживают лишь случайно по результатам электрокардиограммы. Еще одной формой ишемической болезни сердца являются нарушения сердечного ритма. Одной из самых опасных разновидностей такой патологии является мерцательная аритмия. При данной форме нарушается нормальный (то есть синусовый) сердечный ритм, и сердце уже не может эффективно выталкивать кровь. Предсердия, вместо того чтобы работать синхронно, лишь беспорядочно подергиваются, трепещут, «мерцают». Желудочки тоже при этом сокращаются совершенно неритмично и более часто. Беспорядочное сокращение предсердий и желудочков и называют мерцательной аритмией, или фибрилляцией предсердий. Симптомы мерцательной аритмии могут быть различными: это и ощущение тревоги, и боли в груди, и резкое снижение артериального давления, и другие неприятные симптомы. Но такие проявления возникают не всегда.

Самая серьезная опасность мерцательной аритмии заключается в том, что она может привести к ишемическому инсульту. Дело в том, что из-за несинхронного сокращения камер сердца кровь в некоторых из них может застаиваться, что создает условия для формирования тромбов. При сокращении тромбы могут «вылетать» из сердца. Двигаясь по кровотоку, они попадают в систему мозговых артерий. На фоне атеросклеротического поражения сосудов головного мозга происходит закупорка какого-то из них, и в результате — ишемический инсульт.

После возникновения хронической сердечной недостаточности до 50% больных умирает в первые пять лет.

Следующая форма ишемической болезни сердца — сердечная недостаточность. Данное заболевание серьезно снижает качество жизни больных, со временем делая их прикованными к постели. При сердечной недостаточности этот орган перестает справляться с нагрузкой, плохо выбрасывает кровь в артерии. Это приводит к постоянному дефициту кислорода и накоплению углекислого газа, плохому выведению из организма продуктов метаболизма. Конечно, сердечная недостаточность может возникнуть внезапно, например при токсическом отравлении, серьезном инфекционном заболевании, но в большинстве случаев больные медленно, но плодотворно сами доводят себя до подобного состояния — злоупотребляют вредной пищей, ведут малоподвижный образ жизни, курят, часто употребляют алкоголь, не лечат гипертонию. Интересно, что признаком сердечной недостаточности может стать…. обычный кашель! Казалось бы, какая тут связь? Вроде бы кашель — относится к легким и бронхам. Но связь тут есть. При сердечной недостаточности ухудшается циркуляция крови в малом круге кровообращения, который связан с легкими. Из-за этого происходят паталогические изменения в легких и бронхах, и человек начинает кашлять. Есть даже такое выражение: «сердечная астма» или «сердечный кашель». У него есть характерные особенности: он протекает очень мучительно, сопровождается сжимающими болями в области груди или желудка, увеличивается при физических нагрузках, а иногда человеку приходится даже спать сидя из-за этого кашля. Поэтому, если у вас появился такой кашель, пройдите обследование у кардиолога.

И самая грозная форма ишемической болезни сердца — острый инфаркт миокарда. Он может стать следствием любой из разновидностей ишемии. При данном состоянии из-за резкого нарушения кровоснабжения отмирает участок сердечной мышцы, и сердце уже не может нормально сокращаться.

40% всех случаев смерти в России приходится на острый инфаркт миокарда. В возрасте до 50 лет от инфаркта миокарда чаще страдают мужчины. Дело в том, что женщин от этого приступа защищают эстрогены. Но когда возникает менопауза и уровень эстрогенов снижается, по количеству случаев инфаркта женщины становятся наравне с мужчинами.

Инфаркт миокарда важно вовремя распознать, ведь без оказания медицинской помощи 30% людей умирают от этого приступа в течение часа после его начала. Симптомами инфаркта являются:

— Боль за грудиной — первым и самым типичным признаком инфаркта является сильная боль в сердце, которая может отдавать в руку, плечо, нижнюю челюсть, желудок, а также жжение за грудиной.
— Реакция на нитроглицерин — если после его приема боль и жжение не прошли, это один из характерных признаков инфаркта.
— Страх смерти — когда сердцу плохо, происходит выброс гормонов стресса, провоцирующих приступ страха. При этом человек бледнеет, появляется холодный пот.

Чаще всего инфаркт случается в утренние часы, поскольку в это время происходит пик продукции гормонов, в частности гормонов надпочечников и стресса. Но бывает так, что этих симптомов не возникает. Вместо них проявляются другие, из-за которых инфаркт миокарда можно спутать с другими заболеваниями.

В 75% случаев боли в груди вызваны причинами, не имеющими ничего общего с инфарктом миокарда.

Нетипичные формы острого инфаркта миокарда бывают следующими:
— Абдоминальная форма — маскируется под острым панкреатитом, аппендицитом или язвой желудка. Возникает сильная боль в животе выше пупка, рвота, икота, появляются газы. Спазмолитические средства при этом не помогают, рвота не приносит облегчения.
— Астматическая форма — выглядит приступом бронхиальной астмы. Ведущим симптомом становится нарастающее нарушение дыхания и нехватка кислорода.
— Церебральная форма — демонстрирует нарастающие признаки нарушения мозгового кровообращения и приближающегося инсульта. Томография мозга при этом без изменений.
— Атипичная форма — боли возникают не в груди, а в шее, в виде зубной боли, под лопатками. Обезболивающие при этом не помогают.
— Безболевая форма — возникает у больных сахарным диабетом или на фоне сильного стресса с напряжением всех сил.

При остром инфаркте миокарда важно правильно оказать больному первую помощь.

В первую очередь необходимо вызвать бригаду «Скорой помощи»! Важно четко и правильно описать симптомы, чтобы к вам направили бригаду, которая специализируется на подобных состояниях. Затем человека нужно уложить, следя при этом, чтобы ноги были на уровне груди или чуть выше, на 10-15 сантиметров, а положение в кровати было полу сидячим.

Приоткройте форточку или окно, чтобы обеспечить постоянный приток свежего воздуха. Если у человека есть стягивающие элементы одежды, необходимо их ослабить: расстегнуть ворот, расслабить галстук и брючный ремень.

Необходимо дать таблетку нитроглицерина. Приняв нитроглицерин, нельзя вставать — от резкого снижения давления может кружиться голова. Затем 500 мг аспирина — эту таблетку лучше разжевать. Затем, если боли не прошли, через пять минут больной должен снова принять таблетку нитроглицерина, при этом желательно убедиться в том, что давление не слишком низкое.

Помните, что нельзя давать больному больше трех таблеток нитроглицерина! Чтобы снять панику, можно дать больному 20 капель настойки валерианы или 40 капель корвалола или валокордина. Неотлучно оставайтесь с больным, дожидаясь приезда «Скорой помощи». И острый инфаркт миокарда, и другие заболевания сердечно-сосудистой системы часто провоцируются повышенным давлением. Гипертония очень распространена, до 70% пожилых людей страдает от этого недуга. Долгое время гипертония может протекать совершенно незаметно. Существует миф, что при повышенном давлении обязательно возникает головная боль, но это не так. Часто явные проявления гипертонии появляются уже тогда, когда из-за болезни начала нарушаться работа внутренних органов. Артериальная гипертензия может передаваться по наследству, поэтому, если ваши родители имели данное заболевание, за давлением нужно следить и вам.

Повышенным давлением считаются показатели свыше 140/90 мм рт. ст. Но даже незначительное повышение АД сказывается на здоровье. Представьте, с возрастом, если человек не следит за качеством своего питания и лишним весом, сосуды начинают обрастать холестериновыми бляшками, просвет сосудов сужается. Ток крови по сосудам затрудняется, и давление немного увеличивается. Как раз до такого показателя — 140 на 90. На этом этапе человек еще не ощущает симптомы начинающейся гипертонической болезни, однако организм уже находится под постоянной усиленной нагрузкой.

Постоянная гипертония, даже незначительная, несмотря на минимум проявлений, медленно, но верно нарушает работу практически всех систем организма. Изменяются свойства сосудов, и, следовательно, страдает кровоснабжение органов:

— Сердце — реагирует на повышенное давление так же, как любая мышца, выполняющая большой объем работы: оно начинает разрастаться, и возникает «голодание» внутренних слоев сердца. Это может привести к развитию ишемической болезни сердца.

— Мозг — при повышенном давлении нарушается кровоснабжение головного мозга. При этом мозговая ткань повреждается, что отрицательно влияет на память и интеллект. Также при гипертонии артерии, снабжающие мозг кислородом, могут быть сужены из-за холестериновых бляшек. Это многократно увеличивает риск инсультов.

— Почки — повреждение мельчайших сосудов внутри почечных нефронов уменьшает количество фильтруемой крови. В результате таких изменений белок выводится с мочой, прежде чем вернется в кровоток, а отходы, которые в норме выводятся, наоборот, могут попадать в него. Процесс приводит к тяжелому состоянию — уремии, а впоследствии и к почечной недостаточности.

— Глаза — на дне глазного яблока находится множество мельчайших кровеносных сосудов, которые особенно чувствительны к повышению давления. Через несколько лет неконтролируемой гипертонии могут начаться процессы дегенерации глазной сетчатки, обусловленные бедным кровоснабжением, точечными кровотечениями или накоплением холестерина в сосудах.

Брадикардия может вызывать ряд серьезных нарушений в организме, так как сердце не успевает поставлять необходимое количество крови (а значит, кислород и питательные вещества) в органы. Помимо артериального давления некоторые люди также измеряют частоту пульса. Если он частит — это плохо, но об этом знают все. А что, если пульс, наоборот, очень медленный? Это болезнь или норма? На самом деле низкий пульс тоже может представлять опасность для здоровья. Сниженную частоту пульса называют брадикардией.

Брадикардия — заболевание людей с низким артериальным давлением. Правда, гипертоник может испытать симптомы брадикардии, если переусердствует с лекарствами по снижению давления. Также она может возникать временно, например, при обливании холодной водой или купании в проруби — снижается активность биохимических процессов, сосуды сужаются, давление падает и сильно замедляется пульс. В некоторых случаях низкая частота пульса может быть нормой, но только у хорошо тренированных спортсменов и отдельных молодых здоровых людей (например, велогонщик Мигель Индурайн имел пульс в покое 28 ударов в минуту). Это нормально, если у человека нет других патологий, он не чувствует усталость, слабость, у него нет головокружений, учащенного сердцебиения.

Брадикардия может быть первым симптомом заболевания щитовидной железы — гипотиреоза. При этом заболевании уже на самой ранней стадии поражается сердце (синдром «гипотиреоидного сердца»). Самые низкие значения пульса наблюдаются ранним утром и поздним вечером. Именно поэтому пульс рекомендуют измерять рано утром, после пробуждения. Это будут наиболее точные показатели. Нельзя измерять пульс непосредственно после приема пищи, алкоголя или лекарств. Поскольку все это приводит к учащению пульса. Информация будет недостоверной. Что еще представляет угрозу для сердечно-сосудистой системы? Есть несколько факторов, которые ухудшают здоровье данных органов.

Очень опасны для сердца и сосудов различные энергетические напитки, которые любят употреблять молодежь и офисные работники. Основной компонент энергетиков — кофеин или экстракт гуараны. Попадая в организм, они заставляют его вырабатывать гормон адреналин. Но, поскольку кофеина в энергетиках содержится намного больше, чем в чашке кофе, адреналин вырабатывается в огромном количестве, что дает колоссальную нагрузку на сердце.

Многие уверены, что и кофе опасно для сердца! Ведь оно повышает давление, а значит, повышает риск сердечных заболеваний. И этот распространенный миф живет десятилетиями. Были проведены многочисленные исследования, одно из них длилось целых тридцать три года, и в результате ученые пришли к выводу, что кофе не повышает давление и безопасно для сердца. Поэтому 1 чашка натурального кофе в день не увеличит риск сердечной недостаточности и других сердечных болезней.

А вот что действительно может повысить риск, так это стресс, курение и малоподвижный образ жизни. Но при заболеваниях сердца — о кофе совсем другой разговор. Кофеин оказывает выраженное стимулирующее влияние на сердечно-сосудистую систему. На сердце кофеин оказывает прямое стимулирующее действие и вызывает увеличение частоты и силы сердечных сокращений. Что абсолютно противопоказано, например, при аритмии.

Большой враг сердца — лишний вес. При наличии избыточных килограммов на главную мышцу нашего тела ложится чрезмерная нагрузка — ему проходится прокачивать кровь, снабжая всю эту массу, вдобавок часто развивается атеросклероз. Кроме того, как я уже описывал выше, при избыточном весе нарушается толерантность тканей к глюкозе и повышается ее содержание в крови. Лишний вес влечет за собой нарушения липидного обмена, развитие гормональных нарушений, появление варикозного расширения вен. Поэтому ожирение — один из самых влиятельных негативных факторов.

Глюкоза сильно вредит сосудам, и этот фактор сейчас действует практически на всех — в современной пище слишком много сахара. Причем, для того чтобы получать его переизбыток, совершенно необязательно налегать на тортики и конфеты.

Сахар есть в таких продуктах, как овощные консервы типа лечо, в кетчупе, колбасах, сосисках, соевом соусе, в йогуртах, которые многие покупатели считают диетическими. Кроме того, сахар может скрываться под другими названиями, которые пишут на упаковке производители.

Скрытый сахар — это:
— глюкоза
— сахароза
— мальтоза
— фруктоза
— гидролизованный крахмал
— кукурузный сироп
— патока
— концентрат фруктового сока. Поэтому внимательно читайте состав продуктов на упаковке.

Врагами сердца и сосудов также являются продукты, богатые холестерином. К ним относятся:
— жиры животного происхождения;
— жирное мясо — баранина, свинина, гусь;
— телятина;
— субпродукты;
— копченые колбасы;
— окорока;
— паштеты;
— корейка;
— грудинка;
— креветки;
— жирные сорта сыра;
— майонез;
— жирная сметана.

Употребление этих продуктов следует ограничить. Однозначный враг сердца — алкоголь. Доказано, что алкоголь ускоряет частоту сердечных сокращений, повышает артериальное давление, возбудимость сердечной мышцы. Кроме того, повышается потребность миокарда в кислороде, ухудшается коронарное кровообращение, нарушается сердечный ритм.

В праздники, особенно в новогодние, возрастает количество случаев так называемой токсической аритмии. Всему виной выпитый во время застолья алкоголь. После его употребления он около 7-8 часов циркулирует в крови, и все это время организм испытывает его повреждающее воздействие! Пульс увеличивается до 100 ударов в минуту, повышается артериальное давление, нарушается кровообращение в капиллярах, следовательно, сердце плохо снабжается кровью и испытывает кислородное голодание.

Хроническое употребление алкоголя повышает риск развития ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда. Но и это не все негативное влияние алкоголя на сердце! Ионы магния и калия равномерно распределяются в тканях сердца. Правильный баланс этих веществ необходим для нормального ритма сердечных сокращений. Но алкоголь нарушает этот баланс, вымывая ионы калия из организма. Когда баланс ионов магния и калия нарушается, возникает аритмия, то есть сбои в работе сердечного ритма. Человек ощущает, что сердце сильно колотится, испытывает нехватку воздуха, чувство беспричинного страха смерти. Может появиться потливость, головокружение, отеки ног. И это не шутки — аритмия праздничных дней может привести к серьезным последствиям, вплоть до инфаркта.

Чтобы избежать токсической аритмии, следуйте правилам:
— Нельзя опохмеляться — сердце только к утру начинает оправляться после алкогольного удара, дополнительная порция алкоголя усугубит повреждающее действие на сердце.
— Курага и чернослив содержат много калия. Включите эти сухофрукты в состав блюд для застолья или просто закусывайте этими сухофруктами.
— Во время застолья употребляйте картофельное пюре или салаты с авокадо. Эти продукты обволакивают желудок и замедляют всасывание алкоголя в кровь. При артериальной гипертензии и ишемической болезни сердца серьезным негативным фактором является избыточное употребление соли. Она задерживает воду в организме, что приводит к образованию отеков. Повышается нагрузка на сердце и сосуды, повышается артериальное давление. При данных заболеваниях стоит соблюдать низкосолевую диету — готовьте продукты без соли и чуть присаливайте их уже в готовом виде, не употребляйте соленые блюда: копчености, колбасы, сыр, соленья и тому подобное.

Многие относятся к храпу, как к безобидному, но мешающему лишь окружающим дефекту. На самом деле храп очень опасен. Дело в том, что храп провоцирует синдром ночного апноэ. Это остановки дыхания на 20-30 секунд. В эти моменты повышается артериальное давление, а впоследствии это может привести к серьезным заболеваниям сердца, например аритмии, инфаркту или ишемической болезни сердца. Храп является врагом не только сердечно-сосудистой системы. Его последствиями могут быть:

— нарушение работы почек;
— нарушение работы печени;
— инсульт;
— эндокринные нарушения.

На низкой подушке храп возникает чаще! Многие спят на такой подушке, к которой привыкли. И даже не предполагают, что подушка может влиять на храп. На одной подушке человек будет храпеть сильнее, а на другой меньше. Например, если вы спите на низкой подушке, то ваша голова запрокидывается. Язык западает к нёбу и появляется храп. А на высокой подушке голова лежит ровно, дыхание становится свободным и храп становится тише. Ученые пришли к выводу — тот, кто каждый день допоздна пашет в офисе или вкалывает на заводе, рискует заработать гипертонию. Даже несколько часов переработок в неделю могут оказать негативное воздействие на организм. Тяжелая работа — вот отличный рецепт для плохого здоровья и ранней смерти. Женщины, которые работают допоздна, больше курят и едят впопыхах, а также меньше занимаются спортом, чем остальные. Поэтому обязательно введите себе режим не только работы, но и отдыха.

Крайне важно соблюдать предписания врачей, не пропускать приема лекарственных средств и процедур. Серьезным врагом сердца и сосудов при наличии сопутствующих заболеваний является самолечение. Особенно в том случае, если больные самостоятельно назначают или отменяют себе прием лекарственных препаратов. Например, при гипертонической болезни специальные препараты назначаются пожизненно. Нельзя отменять их прием, если кажется, что давление стало нормальным — ведь оно стало нормальным именно из-за них. Резкая отмена лекарств может вызвать гипертонический криз!

При ишемической болезни сердца, атеросклерозе и других сердечно-сосудистых заболеваниях назначаются препараты, снижающие уровень холестерина, снижающие вязкость крови — самовольная отмена их приема тоже может крайне негативно сказаться на здоровье.

Отдельно хочу сказать о любимых народом сердечных каплях (валокордин, корвалол и другие). Эти препараты содержат фенобарбитал — вещество, вызывающее привыкание. Если вы каждый день пользуетесь сердечными каплями «для хорошего сна», задумайтесь, не стали ли вы наркоманом. И еще, будьте осторожны — совместный прием сердечных капель и алкоголя может вызвать остановку дыхания или остановку сердца!

Бесконтрольный прием препаратов, содержащих фенобарбитал, приводит к ухудшению памяти, депрессии, расстройствам сна. Чтобы сердечные капли принесли только пользу, применять их нужно правильно:

— Сердечные капли следует принимать до еды, смешав с небольшим количеством воды. При необходимости их можно запить водой. Их нельзя растворять в горячей воде, не стоит капать на сахар.

— Сердечные капли нельзя принимать на фоне алкогольного опьянения. Они содержат фенобарбитал — психотропное вещество, которое снижает возбудимость нервной системы. Алкоголь действует так же. Соответственно, этанол и фенобарбитал при совместном употреблении взаимно усиливают угнетающее воздействие на ЦНС и токсическое действие на печень.

— Сердечные капли не заменяют действие специальных препаратов, которые применяются для лечения болезней сердечно-сосудистой системы! Хотя капли и называются сердечными, на самом деле они не лечат заболевания сердца, а воздействуют на вегетативную нервную систему, обладают успокаивающим действием.

— Не нужно хранить сердечные капли в холодильнике! Температура хранения сердечных капель — от 15 до 25 °C, то есть при комнатной температуре. А вот картонную коробку от средства лучше не выбрасывать, она является защитой от света, под воздействием которого лекарство может испортиться или потерять свои лечебные свойства.

Некоторые люди предпочитают сердечным каплям «травки». К растительным препаратам относятся лекарственные средства на основе валерианы, пустырника, мяты, хмеля, зверобоя. Они могут быть в виде таблеток или травяных чаев. Но даже растительные препараты нельзя принимать бесконтрольно. Во-первых, может развиться толерантность к веществам, и придется их применять все в большей и большей концентрации для достижения необходимого эффекта. Во-вторых, растительные средства также могут вызвать психологическую зависимость, когда без таблетки или кружки травяного чая человек уже не сможет заснуть.

Воздействие тепловых процедур повышает артериальное давление и увеличивает риск образования тромбов. При ишемической болезни сердца, стенокардии, гипертонии, варикозном расширении вен и тромбофлебите стоит забыть о таких тепловых процедурах, как горячая ванна, баня и сауна. Да и отдых в странах с жарким и влажным климатом ничего, кроме обострений заболеваний, не принесет.

Горячая грелка на сердце от болей — тоже распространенный и опасный миф. Такое лечение может ухудшить состояние больного! Опасны для сердца и резкие перепады температур. Давайте представим очень знакомую ситуацию — человек парится в бане. А как у нас в народе любят? Распарился хорошенько — и в ледяную воду, или, например, в снег. Такой резкий перепад температур — это настоящий шок для сосудов. Они спазмируются, и если внутри их есть холестериновая бляшка, то кровоток полностью перекрывается — происходит инфаркт. То же самое может произойти, если человек выбегает зимой на мороз легко одетым. Поэтому старайтесь избегать резкого перепада температур, особенно если у вас атеросклероз.

Часто «сердечники» погибают, ныряя летом в холодную воду, после того как позагорали на солнышке. Врагом сердца является и варикозное расширение вен. Это состояние часто бывает наследственным, развивается при наличии избыточного веса, стоячей или сидячей работе. При варикозном расширении вен повышается риск инсульта, ведь в варикозных узлах возникают тромбы, которые могут оторваться и закупорить сосуды, кровоснабжающие мозг. Поэтому при первых проявлениях варикозного расширения вен необходимо обратиться к врачу, начать носить компрессионное белье.

Если у вас есть варикозное расширение вен, всегда обращайте внимание на симптомы плохого кровообращения, чтобы вовремя обратиться к врачу. Тревожные сигналы — это:
— онемение конечностей;
— покалывание в конечностях;
— боли и ломота в конечностях;
— плохое заживление ран;
— хромота;
— головокружения;
— головные боли;
— скачки артериального давления.

Поскольку варикозное расширение вен повышает риск тромбоза, не стоит длительное время проводить в сидячем положении. При длительном положении сидя происходит застой крови в венах нижних конечностей, а постоянное удерживание ног в согнутом состоянии может привести к перегибу подколенной вены. Также не стоит употреблять сливочное масло, грецкие орехи и черноплодную рябину. Эти продукты повышают свертываемость крови.

Добавить комментарий